{"id":2444,"date":"2019-04-03T13:11:16","date_gmt":"2019-04-03T13:11:16","guid":{"rendered":"https:\/\/creantum.com\/?p=2444"},"modified":"2022-09-13T07:06:41","modified_gmt":"2022-09-13T07:06:41","slug":"como-potenciar-tu-autoestima-con-5-pequenos-cambios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/creantum.com\/ca\/como-potenciar-tu-autoestima-con-5-pequenos-cambios\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo potenciar tu autoestima con 5 peque\u00f1os cambios"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>C\u00f3mo potenciar tu autoestima con 5 peque\u00f1os cambios<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Lo primero que necesitas saber es que la autoestima de una persona est\u00e1 directamente relacionada con la sensaci\u00f3n de valor personal. As\u00ed pues, te proponemos que te hagas un par de preguntas muy sencillas para medir cu\u00e1nto quieres:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfTe sientes merecedor de que te pasen cosas buenas?<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u00bfCrees que aportas algun valor al planeta o a la sociedad?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>-Si has respondido que SI a ambas cosas \u00a1ENHORABUENA! \u00a1Parece que tienes una buena autoestima!<\/p>\n<p>-Si has respondido que NO a ambas o una de las preguntas anteriores: Necesitas reforzar tu amor propio para poder brillar con la intensidad que mereces.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00d3MO?<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h1><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Educa a tu cr\u00edtico interior <\/strong><\/span><\/h1>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Todos tenemos una voz interior que a veces nos dice: &#8220;No vales lo suficiente&#8221;, &#8220;Esto no es para ti&#8221;, &#8220;Eres un impostor, en realidad no deber\u00edas estar aqu\u00ed&#8221;, &#8220;No te mereces esto &#8230;&#8221;, &#8221; no deber\u00edas hacer eso &#8220;. La clave es tener claro que esta NO ES TU VERDAD y saber reconocer cuando aparece esta voz en tu mente y cerrarle la puerta delicadamente.<\/p>\n<p><strong>Tip:<\/strong> Cuando aparezcan, te puedes imaginar una puerta, literalmente, en tu cabeza que se cierra a estos pensamientos limitantes.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h1><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong> Deja atr\u00e1s tu pasado <\/strong><\/span><\/h1>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Todos tenemos una historia pero no tiene que seguir marcando cada paso de nuestra vida. Qu\u00e9date con las herramientas que te ha proporcionado la experiencia y c\u00e9ntrate en crear tu realidad, en el PRESENTE. Tu pasado ya ha pasado, no dejes que las creencias y limitaciones que adquiriste en una \u00e9poca de tu vida sean v\u00e1lidos para siempre.<\/p>\n<p><strong>Tip:<\/strong> Preg\u00fantate: \u00bfPor qu\u00e9 me sigo hablando de experiencias y creencias pasadas? \u00bfMe sirve de alguna manera positiva conservarlas?<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h1><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Deja de juzgarte <\/strong><\/span><\/h1>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Lo \u00fanico que haces cuando te juzgas y te comparas es reducir tu energ\u00eda personal. Todos somos diferentes y \u00fanicos, perder el tiempo coleccionando energ\u00eda negativa de otras personas no tiene sentido. NUNCA podremos satisfacer a todo el mundo, incluso hay gente a la que no le gusta el DALAI LAMA;)<\/p>\n<p><strong>Tip:<\/strong> Ten claro que cuando una persona te juzga no es m\u00e1s que un reflejo de ella misma.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h1><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong> Deja de perseguir la perfecci\u00f3n <\/strong><\/span><\/h1>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfQu\u00e9 queremos decir con esto? La sociedad nos ha impuesto una serie de &#8220;ideas&#8221; sobre c\u00f3mo deber\u00eda ser nuestra vida. Por ejemplo: &#8220;Tienes que tener pareja a tal edad&#8221;, &#8220;Tienes que tener un t\u00edtulo para poder triunfar&#8221;, &#8220;Tienes que tener hijos mientras eres joven&#8221;, etc\u2026 Esto s\u00f3lo son IDEAS, no es realista perseguir una imagen que no nos representa. Intentar ser lo que no somos, es lo que nos hace bajar la autoestima.<\/p>\n<p><strong>Tip:<\/strong> Por si alguien no te lo ha dicho nunca: Todos hemos nacido perfectos tal como somos.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h1><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong> Repite afirmaciones y pensamientos positivos <\/strong><\/span><\/h1>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Lo que pensamos y decimos tiene un impacto directo en nuestra vida. Debemos hablar bien. Si integramos en nuestro d\u00eda a d\u00eda frases que nos hacen vibrar positivamente, poco a poco, reprogramamos nuestra mente para querernos y respetarnos. No se trata de estar siempre contentos pero tampoco estar siempre enfadados o frustrados.<\/p>\n<p><strong>Tip:<\/strong> Para que te hagas una idea algunos estudios dicen que un 80% de los pensamientos diarios de una persona son negativos o limitados. Estar\u00eda bien cambiar un poco este porcentaje \u00bfno?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Esperamos que estos 5 primeros puntos te puedan servir para empezar a practicar durante esta semana <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfPor cu\u00e1l empezar\u00e1s?<\/strong><\/p>\n<p><em>Y si quieres un poco de ayuda &#8230;\u00a0 \u00a0En nuestra <a href=\"https:\/\/creantum.com\/\">consultor\u00eda de bienestar organizacional<\/a> te ofrecemos:<\/em><\/p>\n<ol>\n<li>Formaci\u00f3n en Gesti\u00f3n Emocional<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/creantum.com\/pnl\/\">Formaci\u00f3n en PNL<\/a><\/li>\n<li>Curso de conciencia plena y reducci\u00f3n del estr\u00e9s &#8211; Mindfulness<\/li>\n<li>Formaci\u00f3n en Coaching Personal y profesional<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Recuerda que EL BIENESTAR se adquiere a base de h\u00e1bitos positivos, con tiempo, confianza y cultivando una relaci\u00f3n sana con nuestro cuerpo y nuestra mente.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas de las personas que vienen a nuestra escuela buscan elevar su nivel de autoestima. Aqui te damos 5 peque\u00f1os cambios sencillos para que puedas empezar a amarte y respectarte como te lo mereces.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,5],"tags":[],"class_list":["post-2444","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-coaching"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo potenciar tu autoestima con 5 peque\u00f1os cambios<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Como potenciar tu autoestima con 5 peque\u00f1os cambios. 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