{"id":7248,"date":"2022-06-05T10:00:22","date_gmt":"2022-06-05T10:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/creantum.com\/?p=7248"},"modified":"2022-10-12T11:39:17","modified_gmt":"2022-10-12T11:39:17","slug":"lo-que-realmente-debes-saber-para-hablar-en-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/creantum.com\/ca\/lo-que-realmente-debes-saber-para-hablar-en-publico\/","title":{"rendered":"Lo que realmente debes saber para hablar en p\u00fablico"},"content":{"rendered":"

\u00bfC\u00f3mo pasar del p\u00e1nico a la tranquilidad en una presentaci\u00f3n en p\u00fablico?<\/h2>\n

\u201cSiempre hay tres discursos, por cada uno que realmente diste.\u00a0<\/span>El que practicaste, el que diste, y el que quisiste dar\u201d.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Dale Carnegie<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Solo aquellos que han experimentado hablar en p\u00fablico, saben que el miedo m\u00e1s grande en una presentaci\u00f3n en p\u00fablico<\/strong>, normalmente no aparece en el momento de impartirla, sino en el momento que te anuncian que la tendr\u00e1s que impartir. A partir de ese momento aparece una camino ag\u00f3nico que finaliza tras la presentaci\u00f3n, \u00bfte suena?<\/span><\/p>\n

Las personas no tenemos el h\u00e1bito diario de hablar en p\u00fablico ante una audiencia, por lo que nos encontramos delante de una actividad que no practicamos. Esta es la primera premisa que tienes que tener siempre presente, no ser\u00e1s bueno en lo que no practicas, en consecuencia, rel\u00e1jate<\/b>. Puede que tengas habilidades y talentos, pero si no les das el espacio y tiempo para desarrollarlos, nunca llegar\u00e1s a la excelencia. El hecho de practicar “tus presentaciones” genera mayor confianza, pero siempre hay esa incertidumbre de saber si gustar\u00e1, si se entender\u00e1 y si llegar\u00e1 el mensaje.<\/strong><\/p>\n

Tras muchos a\u00f1os acompa\u00f1ando a profesionales en el arte de hablar en p\u00fablico<\/strong>, hemos observado que siempre se comete el mismo error: Centrarse en las “t\u00e9cnicas de presentaci\u00f3n” cuando el verdadero trabajo se realiza antes.<\/p>\n

\u00bfTe imaginas un deportista que espere conseguir el triunfo sin entrenar regularmente y sin tener en cuenta TODO lo dem\u00e1s?<\/p>\n

Las 4 fases de hablar en p\u00fablico y su preparaci\u00f3n mental<\/h2>\n

1. La anunciaci\u00f3n.<\/strong> <\/span>Ese momento m\u00e1gico donde te “anuncian” que deber\u00e1s realizar tu presentaci\u00f3n ante una audiencia. En este momento se activan tu estado emocional y tu preparaci\u00f3n mental. Justo en un instante decides si todo el camino que realizar\u00e1s a partir de ese momento ser\u00e1 una agon\u00eda o un camino de aprendizajes. Ese estado emocional, tiene una respuesta psicosom\u00e1tica inmediata en tu organismo en forma de sudor, nudo en el est\u00f3mago, sudoraci\u00f3n, flojera. <\/strong>El pensamiento asociado que normalmente suele aparecer es… NO QUIERO HACERLO<\/strong> (la negaci\u00f3n).\u00a0<\/span><\/p>\n

Preparaci\u00f3n mental:<\/strong><\/span> Este es un buen momento para que te digas: “piensa en lo que quieres que pase en lugar de lo que no quieres que suceda”<\/strong>. Normalmente, todas estas reacciones que vivimos van asociadas a un proceso negativo, d\u00f3nde lo pasaremos mal y el resultado “final” ser\u00e1 un desastre. \u00bfTe imaginas darle un enfoque positivo?<\/strong> Podr\u00edas decirte algo as\u00ed como: Esta vez ser\u00e1 diferente si me permito darle un enfoque diferente a esta experiencia.<\/p>\n

 <\/p>\n

2.El autoenga\u00f1o.<\/strong> Esta es la fase del “ox\u00edmoron”, es decir, de la contradicci\u00f3n en estado puro. Ese momento del “s\u00ed pero no”. Es esa fase donde te dices que lo llevas bien, que ya no est\u00e1s nervioso, que tienes hecha una presentaci\u00f3n notablemente aceptable, pero que por dentro est\u00e1s “aterrorizado”.<\/strong> Ese momento en el que todav\u00eda faltan unos d\u00edas y solo quieres pensar en tu presentaci\u00f3n de forma superficial, para no conectar con un estado emocional que sabes, te puede hundir r\u00e1pidamente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Preparaci\u00f3n mental:<\/strong> <\/span>Esta fase requerir\u00e1 de un trabajo extra por tu parte. Es en este momento donde tendr\u00e1s que trabajar tu seguridad personal<\/strong>. Es en este momento donde tienes que permitirte conectar, visual y emocionalmente, con un momento de tu vida d\u00f3nde NO ten\u00edas la certeza de que las cosas saldr\u00edan bien, pero SI ten\u00edas la ilusi\u00f3n que as\u00ed fueran. <\/strong><\/p>\n

Por ejemplo: Cuando conociste a alguien que parec\u00eda despertar algo en tu interior, en una entrevista de trabajo cuando te iban explicando las funciones que deber\u00edas desarrollar (incluso la de hablar en p\u00fablico, jeje), cuando estabas buscando piso y entraste en uno que te captiv\u00f3, o incluso, antes de realizar una prueba deportiva que llevabas tiempo preparando.<\/p>\n

 <\/p>\n

3.La c\u00e1rcel.<\/strong> Esta es la fase del momento antes, que para algunos puede ser un\/os d\u00eda\/s o los momentos antes. La fase donde tu “ejecuci\u00f3n” se acerca y no puedes escapar.<\/strong> En este momento es posible que de forma r\u00e1pida y gradual pases por estos estados emocionales: Nervios, miedo, angustia y p\u00e1nico<\/strong>. En estos momentos suelen entrar las dudas de saber si lo har\u00e1s bien, si debes modificar alguna cosa en tu presentaci\u00f3n y te embarga una sensaci\u00f3n de descontrol e inseguridad. Esta es la antesala del “autojuicio”, del que pensar\u00e1n de mi, sobre la presentaci\u00f3n que yo haga.<\/span><\/p>\n

Preparaci\u00f3n mental:<\/span><\/strong> Aprende a relativizar.<\/strong> Si eres madre y estuviste en el parto, sabes que una presentaci\u00f3n en p\u00fablico no es comparable con semejante experiencia. Si en alg\u00fan momento de tu vida sufriste un desenga\u00f1o amoroso, si experimentaste un dolor insufrible, si estuviste un tiempo sin ingresos, si estuviste enfermo, si perdiste alg\u00fan familiar, si… si interiorizaras la cantidad y cantidad de experiencias mucho m\u00e1s “traum\u00e1ticas” que has vivido en tu vida y aqu\u00ed sigues, te dar\u00edas cuenta que lo que te viene es una inmundicia con algunas de tus experiencias de vida. Imag\u00ednate disfrutando de hablar en p\u00fablico, tambi\u00e9n esta ser\u00eda un forma de relativizar<\/p>\n

 <\/p>\n

4.El aprendiz.<\/strong> Tras la tormenta llega la calma. Esta es la fase del distr\u00e9s.<\/strong> Suele producirse tras los primeros 5 minutos del inicio de la presentaci\u00f3n o incluso un tiempo despu\u00e9s de haberla finalizado. Es el momento donde, indistintamente del resultado, la presentaci\u00f3n fluye y nosotros decidimos si nos quedamos durante toda la presentaci\u00f3n en el “auto juicio”, o somos capaces de conectar con la audiencia. Es la fase de la dualidad, donde decidimos si nos quedamos en nuestro interior absortos con nuestros pensamientos, o si por el contrario, tenemos la habilidad de poner nuestra atenci\u00f3n fuera<\/strong> y disfrutamos del trabajo realizado<\/span><\/p>\n

Preparaci\u00f3n mental:<\/span> <\/strong>Si tu experiencia no ha sido un desastre (que solo ocurre el 7% de las veces). es el momento para guardar y grabar en tu interior una sensaci\u00f3n MUY AGRADABLE de hablar en p\u00fablico.<\/strong> Tienes que utilizar esta experiencia como base de la pr\u00f3ximas que vendr\u00e1n y saber que puedes ESTAR TRANQUILO en tu pr\u00f3xima presentaci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Y recuerda:<\/strong> Tu percepci\u00f3n y la percepci\u00f3n de tu audiencia, puede ser diametralmente opuesta.<\/p>\n

 <\/p>\n

M\u00e1s informaci\u00f3n en<\/strong>: Coaching individual<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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