El 40% de los españoles y españolas tienen ansiedad laboral.

La ansiedad es un trastorno emocional que se caracteriza por una sensación de miedo, inquietud y preocupación excesiva. Afecta a muchas personas en todo el mundo, y puede manifestarse de diferentes maneras, desde trastornos de ansiedad generalizada hasta ataques de pánico. Desafortunadamente, la ansiedad también es un problema común en el lugar de trabajo, lo que puede tener un impacto negativo en la salud, el bienestar y la productividad del equipo.

La ansiedad en el trabajo puede ser causada por una serie de factores, como altas expectativas de desempeño, largas horas de trabajo, falta de apoyo emocional, inseguridad laboral, relaciones conflictivas con compañeros de trabajo o gerentes, y la necesidad de tomar decisiones difíciles. También puede venir motivada por la preocupación por la salud, la seguridad y la incertidumbre en el puesto de trabajo o económica.

La ansiedad puede tener consecuencias negativas tanto para los empleados como para las empresas:

En términos de salud física:

• fatiga,
• dolores de cabeza,
• trastornos del sueño,
• dolores musculares,
• problemas gastrointestinales, etc.

En la salud mental:

• depresión,
• irritabilidad,
• baja autoestima
• aislamiento social.

A nivel laboral,

• errores,
• falta de motivación,
• absentismo,
• mayor riesgo de accidentes laborales.
• relaciones con los compañeros de trabajo,
• satisfacción laboral
• productividad general.

Las empresas pueden tomar medidas para ayudar a reducir la ansiedad en el lugar de trabajo.

Desde Creantum queremos mostrarte ideas para mejorar el bienestar laboral

Proporcionar recursos de salud mental

• Programas de bienestar emocional, terapia o asesoramiento.
• Implementación de programas de gestión del estrés,
• Ejercicios de respiración, yoga o meditación.
• Talleres sobre técnicas de gestión del tiempo, comunicación efectiva y resolución de conflictos.

 Implementación de políticas que promueven un ambiente de trabajo saludable y seguro.

• Reducción de horas extras
• Implementación de horarios flexibles,
• Creación de una política de no interrupción después de las horas de trabajo para garantizar que los empleados puedan desconectarse y descansar adecuadamente.

Actitudes de los responsables de equipos

• Alentar la comunicación abierta
• Brindar retroalimentación regular a los empleados
• Establecer metas realistas y prioridades de trabajo
• Asegurarse de que los empleados tengan las herramientas y recursos necesarios para llevar a cabo sus tareas.